Движение - жизнь

Движение – жизнь, и это утверждение невозможно оспорить.


"Движение как таковое может по своему действиию заменить любое лекарство, но все средства мира не в состоянии заменить действия движения" Тиссо

Залогом хорошего состояния здоровья является постоянное поддержание костей, суставов и мышц в состоянии работоспособности. Природой эти части тела предназначены для движения и должны испытывать постоянные адекватные физические нагрузки.

Крайности в виде рекордных спортивных показателей (быстрее, дальше, выше), как и абсолютного игнорирования двигательных навыков неравнозначно, но вредны.   

Известный американский политик Ч.М. Депью мрачно пошутил: "основные физические нагрузки я испытываю на похоронах, когда несу гроб моего очередного друга, уделявшего физкультуре слишком много внимания  

Легкие ритмичные упражнения - все, что необходимо. Они помогают молодым клеткам занять место отработавших свое. 

Регулярно применяйте  разминочные физические упражнения, опробованный комплекс можно найти в  книге Дж.А.С.Сейджа «Человек без возраста», которую скачивайте по ссылке: http://bookluck.ru/booktkkkp.html  
                            

Д в и ж е н и е

Чтобы организм хорошо усваивал энергию из окружающей среды и хорошо включался биосинтез клеток, надо много двигаться, безразлично как, и следующее непременное условие – всегда чистая кожа. 


Разнообразные виды вибраций и трения, возникающие во время интенсивных движений в организме, порождают энергию. Выступление при этом испарины на коже и создание этим дополнительного числа электрических контактов позволяет через кожу получать больше энергии по сравнению с покоем. Великий физиолог И. П. Павлов сказал: «Движение может заменить почти все лекарства, но никакое лекарство не заменит движение». 

Ходьба – наиболее простое и доступное средство, применяемое для людей всех возрастов. Ходить надо интенсивно, но по самочувствию, добиваться легкой испарины и поддерживать ее в процессе ходьбы.

Людям, которым на первых порах невозможно ходить в быстром темпе, можно предложить делать простые упражнения. Подняться на носках так, чтобы пятки оторвались от пола на 1 см и резко опуститься на пол. Вы ощутите удар, сотрясение. Повторять его нужно не чаще 1 раза в секунду. Такую виброгимнастику необходимо делать 3-5 раз в день по 1 минуте, т. е. 60 сотрясений.

Бег. Весьма эффективно сочетание бега с различными мыслительными представлениями, т. е. медитативный бег и другие его разновидности. Рекомендуется «прокачка энергии» во время бега. Для этого надо вообразить себе, что при вдохе впитываешь через какую-либо часть тела (макушку, нос, ладони, подошвы ног и т. д.) из воздуха целительную энергию. При выдохе мысленно направлять её в больное или слабое место. 

При глубоком вхождении в образ можно довести себя до такого состояния, чтобы физически ощущать, как энергия входит в тело и затем мощной струей устремляется к выбранному месту. В этом месте начинает разливаться тепло и ощущаться пульсирование крови. Эту же медитацию можно делать как во время ходьбы, так и в спокойном состоянии. Во время бега можно твердить разнообразные установки: «Я здоров», «Я полон сил» и т. п. 

Эффективна медитация во время бега или ходьбы на «откачку метаболитов». Если какой-то орган у вас не в порядке, то во время движения вы представляете, что при вдохе высасываете из больного органа все токсины усталости, шлаки, патогенную энергию в виде черноты (чёрного дыма), а во время выдоха – выбрасываете их (чёрное облачко) из организма вместе с воздухом. 

Когда вы почувствуете, что достаточно почистили орган, то поступайте наоборот. Во время вдоха представляете, что наполняетесь ослепительно белой или желтоватой (солнечного цвета) энергией, а на выдохе её сгущаете и посылаете в больной орган.

Мир движения необозрим. Влияние музыкального ритма, эмоций делает тренировку еще более увлекательной, и человек получает нагрузку как бы между прочим. В этих упражнениях реализуются эффекты промывания кровью организма, инерционные усилия, умеренный ацидоз, высокая эмоциональная насыщенность.

Одним из краеугольных камней, которые во многом определяют здоровье, является сила мышц брюшного пресса. Сильные мышцы брюшного пресса создают «пневматическую» подушку внутри брюшной полости. Эта подушка служит опорой для позвоночника и не дает позвонкам сдвигаться со своих «насиженных» мест, предохраняет межпозвоночные диски от трещин и разрывов. 

Сильный брюшной пресс способствует эвакуации желчи из желчного пузыря, т. е. предупреждает желчнокаменную болезнь. В случае снижения внутрибрюшного давления ниже 40 мм ртутного столба химически активный сок поджелудочной железы может задерживаться в ней и переваривать функционально здоровую ткань самой железы. Часто это приводит к панкреатиту. 

Необходимо ежедневно выполнять традиционные физические упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. Нагрузка зависит от индивидуальных возможностей организма. «Подтягивая живот», вы одновременно добиваетесь коррекции фигуры.

С целью ликвидации застойных явлений во внутренних органах, для увеличения кровотока, нормализации работы кишечника рекомендуются скрытые массажи внутренних органов. Наиболее простые упражнения:
На вдохе втянуть в себя живот, на выдохе – выпятить. Делать многократно в течение дня.

Йога-мудра (вариант). Сесть на пятки, руки сжать в кулаки и положить перед животом на ноги, соединив их вместе. Наклониться вперед – кулаки упираются в брюшную полость и вызывают в ней сжатие. Затем, медленно выдыхая, выпрямиться – кулаки выйдут из брюшной полости. 

Такое периодическое сжатие прекрасно массирует низ живота – выходящую и нисходящую толстую кишку, мочевой пузырь, половые органы, что оздоровляюще действует на них. Выполнять не менее 50 раз.

Источник: http://www.magnipsor.com